11月8日（月）
2021年11月10日
エコセンターでの稽古です。柔軟体操、基本稽古を行い。
次に前屈立ちの移動稽古です。
型稽古です。大極1、大極2、大極3を繰り返し行いました。
倒立、1分間です。補強、拳立てふせ、腹筋、スクワットを2セット程行いました。2段蹴り等、12月の昇級審査に向けて頑張っています。
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