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2026年3月13日
エコセンターでの稽古です。今日も高橋師範にサポートに付いていただきました。柔軟体操を行い。基本稽古の正拳下段突き。手刀鎖骨打ち。前蹴り。続いて縄跳びの稽古です。10分間1000回跳べる様に頑張ります。持久力が付いて来ます […]
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2026年3月9日
金曜日の稽古、柔軟体操から行います。次に鏡を見ながらのシャドウ、ストレッチと交互にからだを暖めながら繰り返し行います。師範に技術面等をご指導していただきました！ 最初と教えて頂いた後では、動きが断然に良くなっています。補 […]
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2026年3月9日
今日は、高橋師範が網走道場の稽古に参加です。続いて縄跳びの稽古です。1回でも多く跳べる様に頑張ります。基本稽古を行い、次に前屈立ちの移動、後屈立ち、回転系、騎馬立ちの移動稽古を一通り行い。次に下段回し蹴り対しての受け返し […]
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2026年3月3日
3月初めの稽古です。体力づくり、体育館を走ります10周ほど走り方を変えながら走ります。続いて縄跳びの稽古です。勇希君、かなた君持続して跳べる様になっていますね！1回でも多く跳べる様に頑張りましょう。基本稽古、肘打ち。ボデ […]
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2026年2月25日
エコセンターでの稽古です。いつも通り縄跳びを跳びます。二重跳び、勇希君回数跳べる様になっています！基本稽古、肘打ち。足刀関節蹴り。次にボディ打ちです。蹴りの蹴り返し。打たれ強さを補います。続いてミット稽古、パンチから相手 […]
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2026年2月21日
体育館を走ります。藤田さんも頑張っています！スキップや横向きになっての前交差後ろ交差と走りかたを変えて走ります。縄跳びを最初に跳びます。二重跳びも1分間行いました。1回は、跳べるので2回3回と跳べる様に頑張りましょう。基 […]
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2026年2月16日
いつも通り体育館を10周ほど走ります。基本稽古の前に縄跳びを跳びます。皆さん回数多く跳べる様になってきています。基本稽古、肘上げ打ち。前蹴り。休憩を挟み、補強稽古です。ダッシュから。アヒル歩き。ウサギ跳び。カエル跳び。手 […]
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2026年2月11日
エコセンターでの稽古です。初めに、縄跳びを跳びます。二重跳びも行います。佐藤幸一さん、二重跳び相当跳べていますね！凄いです。跳べない人も一回跳べれば2回3回と跳べる様になるので、練習しかないので頑張りましょう。続いて基本 […]
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2026年2月5日
稽古前に体育館を走ります。柔軟体操を行い、基本稽古稽古の肘下ろし打ち。回し蹴り。休憩を挟み、縄跳びの稽古です。1分間普通に跳ぶだけですが引っ掛かり跳ぶ事ができません！集中力が足りないので集中して跳びましょう！二重跳び出来 […]
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2026年1月26日
いつも通り体育館を走ります！柔軟体操、基本稽古を行い、ステップの稽古です。前後左右、スイッチと行います。続いて、補強稽古です。拳立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット全身を鍛えます。続いてボディ打ちと下段回し蹴りの蹴り返しです […]
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