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2026年7月23日

7月20日（月)

各自柔軟体操を行い、基本稽古の前蹴り。今日は、組み手立ちの移動をメインに行います。突きや技～のコンビネーションです。最後は、補強を行い終了です。

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2026年7月18日

7月12日（日)

第１4回北極杯極真空手道交流大会が釧路スーパーアリーナで行われました。網走支部からは、佐藤さん、颯馬君が出場です。型試合で颯馬君1勝でき、大きな自信になったと思います！2試合目でものびのびと型試合を行っていて成長したすが […]

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2026年7月11日

7月10日（金)

最終金曜日の自主トレです。北極杯に向けての型稽古です。デカミットの打ち込み…型の最終確認です。北極杯頑張りましょう！お疲れ様でした。

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2026年7月11日

7月9日（木)

いつも通り体育館を走ります！北極杯に向けて、デカミットの打ち込みです。下段回し蹴り、内股蹴りとテンポ良く打ち込んで行きます。最後は、組み手です！二人共に良い動きしていました。

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2026年7月8日

7月6日（月)

いつも通り体育館を10周程走り方を変えながら走ります。柔軟体操を行い、基本稽古を抜粋しながら行います。回し蹴り。続いて補強稽古のダッシュ。壁について戻って来ます。瞬発力を補います！アヒル歩き。二人ペアになり手押し車、ツ […]

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2026年6月27日

6月26日（金)

金曜日の自主トレです。昇級審査前最後の稽古です。柔軟体操、基本稽古を10本づつ行い。審査稽古です。移動稽古、各帯びの型を行い最後の確認です。補強稽古も行いました。拳立てふせ、腹筋、スクワット！審査当日も回数をこなせる様に […]

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2026年6月27日

6月25日（木)

いつも通り体育館を走ります。柔軟体操を行い。基本稽古の肘打ち。横蹴上。次に二段蹴りの練習です。倒立です。1分間耐える力が必要です。次は、倒立歩行が出来る様に頑張りましょう！次に各帯の移動稽古です。後屈立ち、手刀回し受け。 […]

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2026年6月21日

6月18日（木)

体育館を走り、基本稽古の関節蹴り。後ろ蹴り。回し蹴り。試し割りの練習です。審査稽古、二段蹴り。型稽古です。オレンジ帯太極その3、平安その1を遥君繰り返し行います。青帯の型　平安その2、突きの型、黄色帯平安その3、安三を […]

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2026年6月18日

6月15日（月)

体育館をいつも通り走ります。柔軟体操を行い、基本稽古です。中段内ち受け。前蹴上。続いて縄跳びの稽古です。普通跳びで5分跳び、二重跳び、バッテン跳び等を行い。続いて補強稽古。ダッシュからです。アヒル歩き。カエル跳び。ミット […]

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2026年6月10日

6月8日（月)

エコセンターでの稽古です。昇級審査に向けての稽古です。前屈立ちの移動。藤田さんには、ミット持ちをお願いしました！補強稽古です。拳立てふせ、腹筋。スクワット。翔君かなた君共に良い動きしていました！補強、拳立てふせ、腹筋スク […]

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