10月20日（月)

2025年10月21日

稽古前に体育館を10周ほど走ります。続いて柔軟体操です。皆、かなり開脚が出来る様になって来ています。凄い！基本稽古の手刀鎖骨打ち。横蹴り。次に、組み手立ちの蹴り移動です。上段回し蹴り～後ろ回し蹴り、連続しての5本蹴りも繰り返し行います。ミット稽古の前に補強を行いました！拳立て伏せ、指立て伏せ、腕立て伏せと手首、指先の強化です。自分の帯の回数は、拳立て伏せ出来る様にしましょう。最後は、ミット稽古のを行い終了です。