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いつも通り稽古前に体育館を10周程走ります。かなた君足が早いです。柔軟体操。基本稽古です。正拳上段受け。前蹴り。出来るだけ高く蹴れる様に。続いて前屈立ちの移動稽古です。正拳逆突き。後屈立ちの移動稽古、手刀回し受け。騎馬立ちの順突き。昇級審査に向けての二段蹴り。翔君、ちゃんと足が上がっています！藤田先輩も二段蹴りを行います。最後に皆で写真を撮り終了です。昇級審査に向けて補強、拳立て伏せ、フッキン、スクワット、各自、家でやって欲しいです。