12月11日（木)

2025年12月14日

稽古前に体育館を10周程走ります。かなた君足が早いです！柔軟体操、基本稽古を行い、補強稽古です。

まずは、ダッシュから。続いてアヒル歩き、足腰の鍛練です。ウサギ跳び。クモ歩き。カエル跳びも行い、手押し車です。続いて組み手立ちの移動稽古です。パンチ～蹴り技迄行い。続いて受け返しです。パンチの受け返し、下段回し蹴りをカットしてから蹴り返し。中段前蹴りを捌いてからの受け返し等も行い。最後は、組み手です。藤田先輩も組み手頑張っていました。