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エコセンターでの稽古です。今日も高橋師範にサポートに付いていただきました。柔軟体操を行い。基本稽古の正拳下段突き。手刀鎖骨打ち。前蹴り。続いて縄跳びの稽古です。10分間1000回跳べる様に頑張ります。持久力が付いて来ます。次にボディ打ちです。蹴りの蹴り返し。ボディ打ち共に打たれ強さを補います。続いて補強稽古、拳立て、フッキン、スクワット、背筋も行い。部位を変えながら、腕立て伏せ　指立て伏せと回数を減らしながら行います。最後に移動稽古です。前屈立ち、後屈立ちメインに行いました！出来ていない所を師範に指導していただきました！教えて頂いたことを繰り返し行い、出来る様にして欲しいです。高橋師範ありがとうございました🙇