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体育館をいつも通り10周ほど走ります。

今日は、三上さんも参加です。柔軟体操、縦開脚。正拳中段突き。基本稽古を佐藤さんと藤田さんにお願いしました。裏拳下突き。前蹴り。回し蹴り。休憩を挟み、縄跳びの稽古です。5分間引っ掛から無い様に跳びます。皆跳べる様になって来ています。二重跳び！三上さんも10回近くは、跳べています！凄いです。続いて前屈立ちの移動稽古。後屈立、手刀回し受け。皆、上体が高いので低くを意識します。続いてボディ打ち。打たれ強さの稽古です！逃げるのでは、なく耐える稽古です。蹴りの蹴り返し。ゆうき君の下段回し蹴り。最後は、拳立て伏せ、指立て伏せ、腕立て伏せを多い回数では、有りませんが、交互に行い終了です。