1月11日（月）

2021年1月12日

柔軟体操、基本稽古の後は、型稽古です。太極1から通して、上級者の型まで行ないました。続いて、けんた君に白帯の指導をお願いし､色帯は、引き続き、上級者の型稽古で曖昧に覚えている所の修正を行ないました。続いて、補強稽古です。拳立てふせ、腹筋、背筋スクワットです各50回次に、ボディ打ちと下段蹴りの蹴り返し。最後は、スクワット前蹴り50本を行ない、終了です。