3月08日（月）
2021年3月9日
- いつも通り柔軟体操、基本稽古を行ない。次に移動稽古です。
前屈立ちの移動
後屈立ちの移動
騎馬立ちの移動、休憩も多めに取りながら行ないました。
5本蹴り、変則蹴り、エンピ、上級者の移動迄、相手を想定して行う事が大事です。最後は、補強です。拳立て伏せ、腹筋、背筋スクワットで終了です。
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