2月28日（月）

2022年3月2日

2月最後の稽古です。柔軟体操、基本稽古を一緒に動き教えながら行いました。休憩を挟み、次に前屈立ちの移動稽古です。何回も同じ動作を繰り返し、体で覚える事が大事です。次に補強稽古です。拳立てふせ、腹筋。背筋、スクワット。前後左右スイッチとステップの稽古も行いました。ミット稽古です。パンチから。膝蹴り。最後は、ラストを行い終了です。お疲れ様でした。