3月21日（月）

2022年3月23日

今日は、エコセンターでの稽古です。いつも通り柔軟体操、基本稽古を20本づつ行い。次に補強稽古です。拳立てふせ。腹筋。背筋。スクワット。休憩を挟み次に互いに押し合い、我慢する耐える力を補います。皆頑張っています。次に手押し車。ボディ打ち。下段回し蹴りの蹴り返し。最後は、正拳中段突き100本前蹴り、回し蹴りを行い終了です。お疲れ様でした。