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エコセンターでの稽古です。柔軟体操、基本稽古を少なめに行い。次に移動稽古を行いました。前屈立ちの移動稽古。智樹君に指導をお願いしました。上段受け。相手を想定して行います。内受け。休憩を挟み、立ち方の稽古。騎馬立ち。立ち方もだいたい出来る様になっています。補強も行いました。拳立てふせ。1回でも多く出来る様に頑張ります。腹筋、背筋。握り返しも行いました。最後は、ボディ打ちと下段蹴りで打たれ強さを補います。