8月22日（月）

2022年8月23日

エコセンターでの稽古です。柔軟体操、基本稽古等まだ覚えていない所を教えながら行いました。次に立ち方の稽古です。結び立ち。四股立ち。休憩を挟み補強稽古です。拳立て腹筋、背筋スクワット。1回でも多く出来る様に頑張ります。ステップの稽古も一通り行いました。次に倒立1分間頑張ります。最後は、ボディ打ちを行い終了です。