8月25日（木）

2022年8月27日

柔軟体操、基本稽古を行い。次に受け返しの稽古です。下段回し蹴りをカットして蹴り返します。前蹴りの受け返し。上段回し蹴りの受け返しも行いました。何回も反復を行い瞬時に反応できる様に練習します。ミット跳び。ミット跳び左右、膝を高く上げて跳びます。続いて補強稽古です。拳立てふせ、腹筋、背筋、スクワット前蹴りも行い。最後は、足上げ腹筋等を行い終了です。お疲れ様でした。