9月12日（月）
2022年9月15日
柔軟体操、基本稽古を行い。次に前屈立ちの移動稽古を行いました。上段受け。
補強稽古も行います。拳立てふせ。
腹筋、背筋、スクワットを行い。
倒立、1分間頑張ります。最後は、ボディ打ちを行い終了です。
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