11月20日（日）
2022年11月22日
練習会に参加して来ました。柔軟体操、基本稽古を行い。次に移動稽古です。前屈立ちの移動、後屈立ち、回転系、組み手立ちの移動、5本蹴り迄。補強稽古も参加させていただきました。手押し車+腕立て伏せ、手押し車のジャンプ、足あげ腹筋背筋、ミット稽古等、自分には、良い稽古になりました。網走の稽古にも取り入れて行きたいと思います。
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