01月30日（月）
2023年2月1日
1月最後の稽古です。柔軟体操、基本稽古を行い。次に組み手立ちの移動稽古です。左右の突き技からです。
5本突き。左右の足を変えて行います、なかなか難しいですが回数、反復が大事です。
5本蹴り。
補強、拳立てふせ。
腹筋、背筋、スクワットを行い終了です。
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