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肌寒かったので稽古の前に体育館を10周程走りました。柔軟体操、基本稽古をいつも通り行い。次に組み手立ちの移動稽古を行います。突き技から相手を想定して行います。パンチから下突きのコンビネーションで行います。移動稽古の最後は、5本蹴りです。型稽古も行いました。そうま君は、型試合も出場するので太極3、平安1を繰り返し行いました。続いてミット稽古です。いつも通りパンチから蹴り迄行い。組み手も皆さん頑張っていました。最後は、補強稽古です。拳立てふせ、腹筋、スクワットを行い終了です。