9月27日（木）
2023年10月1日
稽古前にランニングです。10周程走りました。
柔軟体操、基本稽古を一通り行い。次に倒立の練習です。出来ないひとも地道な練習で出来るようになっています。
補強も行いました。拳立てふせ、腹筋、スクワット。
前屈立ちの移動稽古と型稽古も行い終了です。
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