9月2日（月）
2023年10月4日
柔軟体操を行い。基本稽古の膝蹴り。
横蹴り。
休憩を挟み、次に縄跳を跳びます。普通跳び。
二重跳び等足腰の鍛練です。三上さん、佐藤さん共に軽く二重跳びが跳べています。凄いです。
続いてミット稽古です。いつも通りパンチからです。
下段回し蹴り。最後は、皆で組み手を行い終了です。
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