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柔軟体操を行い。基本稽古の下突き。上段受け。休憩を挟み、前屈立の移動稽古と後屈立ちの移動稽古を行いました。続いて型稽古です。太極1から3迄繰り返し行いました。オレンジ帯は、平安1も行いました。次にミット稽古です。パンチからです。30秒ラッシュも行います。手打ちにならずに手とあしをれんさせて全身で打つように頑張ります。前蹴り膝蹴りのコンビネーションです。デカミットは、何でもありでいろんな技を出す様に動きます。みんな良い動きになっています。