10月26日（木）
2023年10月30日
柔軟体操、縦開脚。
背伸ばし。
前蹴り。
横蹴り。
休憩を挟み、補強稽古です。拳立てふせ。
腹筋。
スクワット。
移動稽古も一通り行い、2段蹴り。
最後は、倒立を行い終了です。昇級審査に向けて各自出来ていない所を克服出来るように頑張っています。
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