10月30日（月）

2023年11月2日

10月最後の稽古です。稽古の前に体育館をランニングです。続いて柔軟体操、基本稽古です。横蹴り。休憩を挟み、ボディ打ちと下段回し蹴りの蹴り返しを行い、打たれ強さを補います。二段蹴り。倒立の練習です。皆1分出来るようになっています。最後は、補強です。拳立てふせ、腹筋、スクワット各自審査で行う回数を出来るように毎日、家で練習して欲しいです。