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体育館が寒かったので稽古前にランニングを行いました。柔軟体操、基本稽古をいつも通り行い。次に前屈立ちの移動稽古です。正拳中段突きから蹴り移動迄行い。次に後屈立ちの移動稽古、手刀回し受け。続いて昇級審査に向けて帯跳びを行います。倒立1分以上出来るように頑張ります。最後は、皆で組み手を行い終了です。昇級審査迄1カ月を切りました、各自家で出来る拳立てふせ、腹筋、スクワット等回数を出来るように頑張って欲しいです。