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稽古前に体育館を走ります。柔軟体操を行い、基本稽古の手刀鎖骨打ち。少年部は、大分当たる時の力の入れ方が分かつて来たと思います。続いてボディ打ちです。打たれ強さを補います。佐藤さん兄弟のボディ打ち、2人共力が強く良い突きです。続いて拳立てふせ、腹筋、スクワット、できるだけ膝と平行近く迄下げます。続いて組み手立ちの移動稽古です。突き技から。手打ちにならない様に１つ１つ体全体で打つ意識が大事だと思います。蹴り技、上段回し蹴りからの後ろ回し蹴りです。最後は、ミット稽古です。前足の前蹴りを練習しました。前足を使える事で組み手の幅が広がって行くと思います。