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稽古前に体育館を走ります。基本稽古、手技は、藤田先輩にお願いしました。下突き。手刀鎖骨打ち。蹴り技は、佐藤さんにお願いしました。内回し蹴り。横蹴り。続いて前屈立ちの移動稽古です。正拳順突き～上段受け、外受け、内受け、下段払いの逆突き迄行い。続いて後屈立ちの移動稽古です。手刀回し受け。次にミット稽古です。いつも通り、パンチからです。ゆうき君もパンチ蹴りが上手くなってきています。下段回し蹴り。続いてデカミット稽古を行いました。試合を想定して2分間パンチ蹴りを打ち込みまます。