10月21日（月）

2024年10月22日

柔軟体操を行い、基本稽古の肘打ち。横蹴上。横蹴り。休憩を挟み、補強稽古です。ダッシュから！アヒル歩き。ウサギ跳び。カエルとび。クモ歩き。審査稽古です。棒跳び、帯跳びを行います、倒立、二段蹴りも行いました。次に拳立てふせ、腹筋背筋スクワット、各自自分の帯の回数は、出来る様にして下さい。ミット稽古も行いました。パンチから。佐藤さんの力強い中段回し蹴り、昇級審査に向けて頑張りましょう！