9月29日（月)
2025年10月1日
稽古前に体育館を走ります。
基本稽古の手刀鎖骨打ち。
横蹴り。
補強稽古です。ダッシュで壁についてから素早く戻ってきます。
アヒル歩き。
手押し車。反復横跳びも1分間行います！足腰の鍛練です。最後は、ミット稽古です。デカミットは、2分間全力で突き蹴りを打ち込みます。パンチのラッシュや場所を指定して指定された所に瞬時に打ち込む練習を行い終了です。北海道大会頑張りましょう！
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