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いつも通り体育館を10周程走ります。スキップや横になり足を前交差後ろ交差しながら走ります。柔軟体操を行い、基本稽古は、まなび塾で行う形で抜粋して行いました！続いて型稽古です。白帯、太極その3　かなた君を前にして行います。続いてオレンジ帯の型、平安その1です。ユウキ君が前に出て行います。続いて青帯の型、突きの型です。皆合わせる様に行います。続いて型、安三、最破、撃砕大と続けて行います！次に組み手立ちの移動稽古です。突き技から。5本蹴りも行いました。藤田先輩に青帯の型を見て貰いました。幸一さんには、白帯とオレンジ帯の型を見て貰い。

次に補強稽古です。拳立て伏せ、フッキンスクワットを少年部から一般まで拳立て伏せ、フッキン、スクワットと続けて行い、最後は、組み手を行い終了です。お疲れ様でした！