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稽古前に体育館を走ります。柔軟体操を行い、基本稽古稽古の肘下ろし打ち。回し蹴り。休憩を挟み、縄跳びの稽古です。1分間普通に跳ぶだけですが引っ掛かり跳ぶ事ができません！集中力が足りないので集中して跳びましょう！二重跳び出来る人が増えています！何事も繰り返し行う事でで出来るようになります！次に組み手立ちの移動稽古です。突き技～蹴り迄行い。続いてミット稽古。パンチの打ちわけから行い、連続しての中段回し蹴り、前蹴り膝蹴りと行います。上段回し蹴り～の後ろ回し蹴りと相手を想定し連続して蹴り込みます！最後は、組み手を行います。回数を重ねる事に皆さん良い動きになっています！かなた君良い動きです！5月の大会に向けて頑張りましょう。