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いつも通り基本稽古を各20本ずつ行ない。次に補強稽古です。ダッシュ、スキップ、片足跳び。アヒル歩き、倒立歩行、馬跳び等で腕、足腰を鍛えます。ミット跳びも行ないました。次に拳立てふせ、腹筋、背筋、スクワット各50回を行ない。続いて、型稽古です。ともき君、まさと君2人で上級者までの型を行ないました。けんた君に白帯の型指導をお願いしました。指導する人によって見る視点や教え方が違います。お疲れ様でした。