2021年3月 | 極真会館高橋道場網走支部

2021年3月30日

3月29日（月）

3月最後の稽古です。少しずつ暖かくなって来ています。柔軟体操、基本稽古を何時も通り行ない。次に移動稽古です。謙太君に仕切ってもらいました。前屈立ちの移動です。前屈立ちの蹴り移動。騎馬立ちの移動。三戦立ちの移動稽古です。繰 […]

2021年3月25日

今日は、悠斗先輩と藤田さんが稽古に来てくれました。柔軟体操、基本稽古を悠斗先輩に仕切ってもらいました。続いて補強稽古です。ダッシュ、ウサギ跳び、カエル跳びです。反復横跳び。ミット跳びでジャンプ力を付けます。ミット稽古です […]

2021年3月19日

今日は、悠斗先輩が稽古に来てくれました。柔軟体操、基本稽古を１０本ずつ行ない、次に縄跳びです。普通跳び、二重跳び、片足跳び等、体幹下半身を鍛えます。悠斗先輩が2段蹴りを教えます。蹴れる様になっています。次にミット蹴りと組 […]

2021年3月16日

最初に体育館をランニングし、柔軟、基本稽古を行ないました。続いて組手立ちの移動稽古です。先輩方が教えながら突き蹴りの移動稽古です。組手立ちの応用でミット蹴りを行ないました。次に倒立歩行です。倒立歩行を行うには、腕の力とバ […]

2021年3月12日

今日は、謙太君に前に出てもらい柔軟、基本稽古をお願いしました。次にミット跳びです。左右に出来るだけ高く跳び、ジャンプ力を付けます。拳立て伏せふ腹筋、足上げ腹筋も行ないました。ミット稽古です。パンチから蹴り技、相手を想定し […]

2021年3月9日

いつも通り柔軟体操、基本稽古を行ない。次に移動稽古です。前屈立ちの移動後屈立ちの移動騎馬立ちの移動、休憩も多めに取りながら行ないました。5本蹴り、変則蹴り、エンピ、上級者の移動迄、相手を想定して行う事が大事です。最後は、 […]

2021年3月5日

稽古前に体育館をランニングです。今日は、4人での稽古でした。柔軟体操、基本稽古共、ワンツーマンで教えながら行ないました。次に補強稽古です。ダッシュ、アヒル歩き、ウサギ跳び等を行ない。続いて、ミット跳びでジャンプ力を養いま […]

2021年3月2日

今日から3月です。柔軟、基本稽古とも何時も通り20本ずつ行ない。次にミット稽古です。最初に突き技、相手を想定して行ないます。蹴り技です。下段回し蹴りから上段回し蹴りからの後ろ回し蹴り、持ち手指定等一通り行ない。続いて組手 […]