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2023年10月30日
柔軟体操、縦開脚。背伸ばし。前蹴り。横蹴り。休憩を挟み、補強稽古です。拳立てふせ。腹筋。スクワット。移動稽古も一通り行い、2段蹴り。最後は、倒立を行い終了です。昇級審査に向けて各自出来ていない所を克服出来るように頑張って […]
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2023年10月22日
自分は、少し遅れて稽古に参加です。皆、丸くなり基本稽古です。中段外受け。前蹴り。 前屈立ちの逆突き。前屈立ちの蹴り移動、前蹴り。補強、拳立てふせ、腹筋、スクワットみんな頑張っています。最後は、2段蹴り倒立を行い終了です。
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2023年10月15日
金曜日の自主トレです。今日は、かける君、ゆうき君が来てくれました。拳立てふせ、腹筋、背筋、スクワットです。みんな1分倒立出来るようになりました。藤田さん、佐藤さん一緒に型稽古です。12月の昇級審査に向けて頑張りましょう。
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2023年10月15日
柔軟体操を行い、次に基本稽古です。横蹴り。後ろ蹴り。続いて組み手立ちの移動。突き技から、相手を意識して行います。皆が終わる迄子どもたちは、ダッシュを行っています。凄い、体力が有ります！突き技、蹴りも一通り行い蹴りの最後は […]
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2023年10月8日
柔軟体操を行い。基本稽古の下突き。上段受け。休憩を挟み、前屈立の移動稽古と後屈立ちの移動稽古を行いました。続いて型稽古です。太極1から3迄繰り返し行いました。オレンジ帯は、平安1も行いました。次にミット稽古です。パンチか […]
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2023年10月4日
柔軟体操を行い。基本稽古の膝蹴り。横蹴り。休憩を挟み、次に縄跳を跳びます。普通跳び。二重跳び等足腰の鍛練です。三上さん、佐藤さん共に軽く二重跳びが跳べています。凄いです。続いてミット稽古です。いつも通りパンチからです。下 […]
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2023年10月1日
稽古前にランニングです。10周程走りました。柔軟体操、基本稽古を一通り行い。次に倒立の練習です。出来ないひとも地道な練習で出来るようになっています。補強も行いました。拳立てふせ、腹筋、スクワット。前屈立ちの移動稽古と型稽 […]
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