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2026年1月26日

1月22日（木)

いつも通り体育館を走ります！柔軟体操、基本稽古を行い、ステップの稽古です。前後左右、スイッチと行います。続いて、補強稽古です。拳立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット全身を鍛えます。続いてボディ打ちと下段回し蹴りの蹴り返しです […]

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2026年1月20日

1月19日（月)

稽古前に体育館を走り、体を暖めます。各自で柔軟体操を行います。基本稽古の裏拳下突き。前蹴り。続いてボディ打ちと蹴りの蹴り返しを行い打たれ強さを補います。縄跳びも行いました！持続して跳べる様に跳び方を変えて行います。最後は […]

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2026年1月19日

1月11日～12日鹿追で冬合宿が有りました。網走支部からは、9人が参加です。高橋師範の挨拶から始まり、自己紹介です。柔軟体操、基本稽古とも、説明しながら行います。移動稽古、藤田さんも頑張っています。ラダーも皆楽しそうに行 […]

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2026年1月9日

1月8日（木)

今年の初稽古です。稽古前に体育館を走ります。今日は、見学体験の方が来てくれました。将人先輩が柔軟体操、基本稽古を教えます。基本の正拳中段内受け下段払い。前蹴り。休憩を挟み、補強稽古です。ダッシュから。全速力で壁まで走り戻 […]

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