12月06日（月）
2021年12月8日
今日は、集まるのが遅かったので、軽く柔軟体操を行い。
補強です。拳立てふせ。
腹筋。
背筋、スクワット各50回づつ行い。
次にミット稽古です。まずは、パンチから。
蹴りも一通り行い終了です。
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