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エコセンターでの稽古です。柔軟体操、基本稽古を行い。次に立ち方の稽古です。鶴足立ち。バランス感覚が大事です騎馬立ち。続いて移動稽古です。前屈立ちの移動上段受け。前屈立ちの移動稽古を一通り行い。遅れて中村先輩が来てくれました。休憩を挟み、ミット稽古を行いました。パンチから、そうまくんは、シャドウを行います。下段回し蹴り。力強い、中段回し蹴りです。中村先輩の膝蹴り。最後は、ボディ打ちを行い終了です。中村先輩も稽古頑張って行きましょう。