6月06日（月）

2023年6月6日

柔軟体操を行い基本稽古です。関節蹴り。休憩を挟み、補強稽古、ダッシュからです。手押し車。続いて組み手立ちの移動稽古です。突き技から。蹴り技も行いました。5本蹴り。変則5本蹴り。続けてミット稽古です。まずは、パンチから。デカミットは、2分間打ち込みます。三上さんも試合に向けて頑張っています。パンチの30秒ラッシュです。最後は、拳立てふせ、腹筋、背筋、スクワットを行い終了です。