9月19日（月）

2022年9月21日

エコセンターでの稽古です。柔軟体操、基本稽古をいつも通り行い。次に立ち方の稽古です。集中して覚える事が大事です。続いてミット稽古です。打ち蹴り。最後は、補強稽古です。拳立てふせ、1回でも多く出来る様に頑張ります。最後は、足あげ腹筋を行い終了です。