3月10日（木）
2022年3月13日
柔軟体操、基本稽古を今日は、多めに行いました。
内ち受け等、まだきちんと出来ていない所を先輩が教えます。
次に補強稽古です。拳立てふせ、腹筋、
背筋、スクワット、足上げ腹筋も行いました。
アヒル歩き。
くも歩き。
ミット跳びです。
ミット跳び左右。瞬発力を補います。
最後は、5本蹴りの練習で終了です。
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