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柔軟体操、基本稽古をいつも通り行い。次に補強稽古です。ダッシュ～。横走りになって足を前交差後ろ交差にして走ります。アヒル歩き。ウサギ跳び。手押し車。全身の鍛練です。続いてミット跳びです。出来るだけ膝を高く上げて高く跳びます。藤田先輩も頑張っています。佐藤さんは、身体能力が凄いです。続いてミットを左右に跳びます。瞬発力をつけます補強、拳立てふせ、腹筋、背筋、スクワット。最後は、デカミットを行い終了です。北極胚に向けて皆さん頑張っています。お疲れ様でした。