4月30日（木)

2026年5月2日

稽古前に体育館を走ります。柔軟体操を行い、佐藤さんに前に出て貰い基本稽古を行います。正拳顎打ち。裏拳左右打ち。前屈立ちの前蹴上。組み手立ちの移動稽古、上段回し蹴り～の後ろ回し蹴り。次にミット稽古です。パンチから、パンチのラッシュも行いました！パンチのラッシュも行います。下段回し蹴りの連打。続いてボディ打ちと下段回し蹴りの蹴り返しです。最後は、相手を想定して、シャドウを行い終了です。